بادام جای شیر

صرفا به لبنیات تكیه نكنید

از قدیم هر زمان كه اسم استخوان می‌آمد ذهن‌ها به سمت لبنیات می‌رفت اما حالا پزشكان می‌گویند دل بستن صرف به لبنیات برای رساندن مواد لازم به استخوان‌ها اشتباه است. دكتر ویلمورث باتور، متخصص غدد از دانشگاه سیراكوز می‌گوید كه بیشتر مواد لبنی (به‌خصوص پنیر و بستنی) اسیدی هستند، این درحالی است كه بدن مواد قلیایی را ترجیح می‌دهد و برای همین در زمان ورود لبنیات بدن با برداشتن كلسیم از استخوان‌ها (كه به تضعیف آنها می‌انجامد) می‌كوشد تا اسیدی بودن آنها را جبران كند. این متخصص می‌گوید به نظر می‌رسد سبزیجات با رنگ سبز تیره، كلم بروكلی، بادام و سایر مغزها بهترین منابع تامین كلسیم برای بدن هستند. شاید فكر كنید كه با خوردن مكمل كلسیم یا لبنیات مقدار كافی كلسیم را به بدنتان رسانده‌اید اما مسئله این است كه شما به ویتامین D،‌ منیزیم و موادمعدنی دیگر هم نیاز دارید، بهترین كار این است كه طی چند روز بادام، یك كلم بروكلی و مقداری ماهی سالمون بخورید تا از رسیدن مواد لازم به استخوان‌هایتان مطمئن باشید.

تاریخ: یک شنبه 12 شهريور 1391برچسب:بادام جای شیر,

ارسال توسط علیرضا مرادی , عشق خدائی

آخرین مطالب

چگونه عمر باتری تلفن همراه را زیاد کنیم؟

چگونه سریع وزن کم کنیم؟

خدا از درون دل هاي خلق کاملاً آگاه است.

فلج از نگاه طب سنتی ایران-1

خطرات مصرف بیش‌ از حد عسل!

معجزه اسا با روغن مالی کف پاها،حتما بخوانید!!

عوامل محیطی موثر بر باروری و سلامت بدن را مورد بحث قرار می‌دهند.

آب قلم بخورید به 12 دلیل

این مقاله بسیار خواندنی است. آنرا از دست ندهید